A Ginástica Laboral é um conjunto de exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos), realizados durante a jornada de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida. Ela ajuda a aliviar tensões musculares, prevenir dores e proporcionar mais disposição para o dia a dia.
O Muay Thai vai muito além de uma arte marcial, é um treino completo para quem busca força, resistência e equilíbrio entre corpo e mente. Com movimentos dinâmicos e explosivos, ele melhora a coordenação, fortalece a musculatura e ainda ajuda a aliviar o estresse do dia a dia.
O Pilates é um método de exercícios que trabalha corpo e mente de forma integrada, ajudando a melhorar a postura, fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade. Com movimentos controlados e respiratórios, ele contribui para a redução do estresse e das tensões do dia a dia, proporcionando mais qualidade de vida.
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